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아침은 조금 추가되어야 할 것 같습니다.
아침을 든든하게 먹어야 점심에 폭식을 안해요!바나나와
당근, 사과 추가로 드시거나요거트나 선식, 쉐이크 등도 추천합니다.
점심은 일반식 기재하신 현미밥과 야채와 나물종류 식단그리고
달걀후라이까지도 괜찮습니다!저녁은 샐러드
( 닭가슴살, 두부 등) +파프리카+버섯+달걀 등으로 드세요~운동은
최소 식사 후 1-2시간후에 해주셔야 하니 운동까지 시간은 잘 잡으셨네요
^^화이팅하시고 중도에 포기만 안하시면 체중감량에
성공하실 수 있을 것 같습니다!
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